4 kg w tydzien? amputuj sobie rękę w tydzien mozesz bezpieczne schudnąc góra, ale to to góra 1 - 2kg. Z tłuszczu natomiast góra 200 - 400g. Reszta woda, glikogen, a jak za bardzo przykrecisz kurek - to i miesnie. A tracąc miesnie - wyglada sie gorzej, bo to one odpowiadaja za spręzystosc sylwetki i jedrnosc ciala. Jest dzial [...]
Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]
Krzynowek tez zaczynal w wieku 17 lat %) Pograsz troche, potrenujesz to schudniesz Albo rowniez zapraszam do działu "Odżywanie" poczytaj troche podwieszonych tematow, tam jest napisane jak w dosyc latwy sposob schudnac A z takimi warunkami fizycznymi to na obronce pasuejsz
Pomocy ludziska.. jak ma schudnac kobieta okolo 8 kg. w miare szybko,Co proponujecie??? jakie beda dobre specyfiki??? Zmieniony przez - gabar w dniu 2004-06-18 12:13:19
hm Musze schudnąc tylko 4 kg ale chcem podnosic coraz wiecej :/ wiec sam niewiem jaka wybrac ! jaka byscie mi proponowali pro :? chcem miec jak najlepsza rzezbe ale niemam wcale jeszcze takich duzych miesni :P to która wziasc a potem ułozyc
Chce schudnac. I ten przelicznik jest taki sam jak podawał ellis. A wedługo tyki potrzebuje 3600 kalori. Wiec prosze o porade ktory lepiej stosowac, i ktory jest " prawidłowszy " <lol>
co ty nie radz mu ćwiczyc chyba ze z obciązeniem własnego ciała , A do diety to on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz [...]
to jest głodowanie, takie jedzenie, kawa to nie posiłek, doprowadzisz organizm do ruiny na dodatek w wieku, w którym potrzebuejsz dostarczać wszystkie niezbędne składniki do wzrostu i powtórzę pytanie kolegi, ważysz jak mała dziewczynka a chcesz jeszcze schudnąć?
Mam jeszcze jedno pytanie. Mam okolo 180cm wzrostu i waze okolo 73~kg jak zrzucic szybko brzuszek i wogole tluszcz? na brzuchu mi bardzo zalezy bo chce wyrzeżbić grzejnik ;D. Moze jakas dieta? I jakies cwiczenia domowe?. Bo zima nadchodzi, biegac raczej nie bede.. A chcialbym za ten czas schudnac. Pomocy ;D.
[...] sie myle) żeby kupować suplement na pozbycie się tłuszczu.Ja proponuje żebyś ułożył sobie odpowiednią diete oraz sporo areobów na początek.Jako trrening proponuje przez jakiś miesiąc góra dwa OBWÓD trzy razy w tygodniu.Myśle że miesiąc będzie dobry ponieważ wcześniej trenowałeś.Na twoim miejscu kupił bym białeczko-dobre i tanie system [...]
[...] są różnego typu schudnięcia....np. schudnąć na wadze, zgubić tłuszcz , mieć sportową sylwetke.... na wadze można stracić 4kg w jeden dzień, 7kg w kilka dni :) i co z tego jak większość to będą mięśnie i woda.... zgubić tłuszcz to już trudniej , trzeba więcej pracy i wytrwałości w odchudzaniu i gubiueniu fatu. A sportowa sylwetka to jest [...]
Schudnąć tak, ale jakościowo będzie to kiepski efekt. Zainwestuj w jakieś hantle i ćwicz siłowo w warunkach domowych. To zdecydowanie lepsza opcja, jak klepanie aerobów.
[...] waze 55 kg przy wzroscie 156cm 3 razy w tygodni stosuje diete owocowo-warzywna w pozostalae dni staram sie nie przekraczac 1000 kcal moje problemy z waga zaczely siepo odstawieniu papierosow(przedtem wazylam 39kg)i oczywiscie chcialbym schudnac jak mozliwie najszybciej z gory dziekuje za pomoc bol-slabosc ktora opuszcza twoje cialo nadia
moim zdaniem jak chcesz schudnac ogranicz sie do 100g ww i 90g bialka na dzien...zero tluszczu (ew. lyzka oliwy z oliwek)...5 posilkow na dzien...4 razy dzinnie warzywa, ale rozsadnie...duzo wody...do tego suplement chromu(koniecznie organiczny) ktory powstrzyma lakomnstwo...co do treningu to min. 45 min aerobow na dzien "Latwiej Jest Osiagnac [...]
[...] 60 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w ogole! Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem :/ Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jogurt, jablko Co jako deser : ciasto, czekolada [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokaldnie daj zdjecie. ale jesli wczesniej nie cwiczyles to zakaldam ze nie masz duzej masy meisniowej a jak piszesz ze chcesz schudnac wiec tluszczyk zalega. spal tluszcz, o mase miesniowa nie musisz sie martwic bo raczej jej duzo nie masz (nie bedzie szkoda) i pozniej zacznij budowac sobie beztluszczowa mase....
Skąd taki pomysł? Jaki cel? Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, [...]